徐璇，女，主任医师，湖南省人民医院儿童医学中心儿6科(内分泌遗传代谢，心血管)主任,现为中华医学会儿科学分会青春期医学委员会委员;中国医师协会儿科医师分会儿童内分泌遗传代谢专业委员会委员;中华医学会儿科分会内分泌遗传代谢学组华中区协作组委员，湖南省儿童健康管理委员会副主任委员，湖南预防医学会儿童保健专业委员会副主任委员;湖南省湖南省医学会儿科学专业委员儿童保健学组副组长，湖南省医师协会儿科分会儿童营养生长发育学组副主任委员。

　　随着各种快餐店的增加，孩子的主食逐渐被炸鸡、汉堡、甜甜圈替代，这些食物虽然口感好，但却缺少孩子生长发育所需要的营养。长高是生物从小变大的过程,是细胞分裂增生演变的结果,所以孩子生长发育需要保证营养均衡。

　　孩子的长高就是骨骼的生长，骨细胞由一变二、二变三不断分裂生长，骨骼生长的好，身材便高大，骨骼生长出了问题，导致生长出现障碍，身材便矮小，宝宝个子的高矮就如同一幢高楼大厦，需要有良好优质的建筑材料，这就需要爸爸妈妈每一天，为孩子提供营养平衡的膳食，如果营养不良，会出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，甚至体质会变差也容易患其他病症。

　　骨骼怎样才能健康生长呢?骨骼也是个傲娇的存在，需要31种的营养元素的配合支持，才会乖乖听话生长，这些营养就来自我们吃的各种食物。

　　我们吃的不同食物富含的营养元素是很多的，营养均衡就可以，简单说家长们要让宝宝少挑食。钙、蛋白质、维生素、赖氨酸这四项营养是最重要的。

　　除了这四种，其他的营养元素也十分重要，所以为了孩子的健康成长，一定要注意孩子的饮食，不仅要吃饱、吃好还要注意各种营养元素的补充和摄入。